29 sept. 2016 · Yazar BodyforumTR Team 29 Eylül 2016 2 Günlük Olarak Alınması Gereken Protein, Yağ ve Karbonhidrat Miktarı Ne Kadardır? Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplama ya da makro hesaplaması, makro besinler üzerinden yapılır. Makro besinler protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşmaktadır.